📞 Консультації 7 днів на тиждень 🎁 Перше заняття безкоштовно
НОВИНКА Онлайн-заняття для зручності вдома

Йога для активного
довголіття

Відкрийте для себе силу м'якої йоги, розробленої спеціально для людей 50+. Покращте здоров'я, знайдіть гармонію та відчуйте радість руху.

🧘‍♀️

Безпечні техніки

💪

Зміцнення м'язів

🧠

Покращення пам'яті

❤️

Здорове серце

Розпочати безкоштовно Дізнатись більше

500+

Задоволених клієнтів

15+

Років досвіду

98%

Позитивних відгуків

Старша жінка займається йогою

Безкоштовна

консультація

Досвід

15+ років

Групове заняття йогою
✓
Дізнайтеся більше

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей похилого віку

Чи безпечно займатися йогою після 60 років?

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей похилого віку. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані під особливості організму, та завжди враховуємо індивідуальні обмеження.

Чи потрібен попередній досвід занять йогою?

Ні, попередній досвід не потрібен. Більшість наших клієнтів починають заняття без жодного досвіду. Ми навчаємо всьому поступово, починаючи з найпростіших вправ.

Яке обладнання потрібно для занять?

Для початку достатньо зручного одягу та нековзного килимка. Ми надаємо всі необхідні допоміжні засоби: блоки, ремені, подушки для максимального комфорту.

Як часто потрібно займатися для отримання результату?

Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться настрій, сон та загальне самопочуття.

Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?

Так, але обов'язково потрібна консультація з лікарем та нашими інструкторами. Ми адаптуємо програму під ваші особливості та обмеження, щоб заняття приносили лише користь.

Скільки триває одне заняття?

Стандартне заняття триває 60 хвилин, але ми можемо адаптувати тривалість під ваші можливості - від 45 до 90 хвилин залежно від вашого стану та побажань.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

Наші консультанти з радістю відповідатимуть на всі ваші запитання та допоможуть обрати найкращу програму занять.

Отримати консультацію

Розклад та спеціальні програми

Оберіть зручний час та формат занять, що підходить саме вам

🌅

Ранкові заняття

8:00 - 9:00

  • • М'яке пробудження організму
  • • Енергійний старт дня
  • • Покращення настрою
  • • Активація метаболізму
Понеділок, Середа, П'ятниця
☀️

Денні заняття

14:00 - 15:00

  • • Зняття денної втоми
  • • Відновлення енергії
  • • Покращення концентрації
  • • Соціальне спілкування
Вівторок, Четвер, Субота
🌙

Вечірні заняття

18:00 - 19:00

  • • Розслаблення після дня
  • • Зняття стресу та напруги
  • • Підготовка до сну
  • • Медитативні практики
Понеділок - П'ятниця

Спеціальні тематичні програми

🧘‍♀️
Йога для початківців

4-тижневий курс базових асан та дихальних технік

💪
Сила та гнучкість

Програма для зміцнення м'язів та підтримки мобільності

🧠
Йога та медитація

Поєднання фізичних вправ з практиками усвідомленості

❤️
Здорове серце

Вправи для покращення серцево-судинної системи

Всі програми адаптовані під індивідуальні потреби та можливості

Записатися на програму

Чому йога ідеально підходить для активного віку?

З віком наше тіло потребує особливої уваги та турботи. Йога для людей похилого віку - це не просто вправи, це комплексний підхід до збереження здоров'я та активності.

  • ✓ Покращення гнучкості: М'які розтяжки допомагають зберегти рухливість та еластичність м'язів
  • ✓ Зміцнення кісток: Регулярні вправи сприяють підтримці щільності кісткової тканини
  • ✓ Покращення балансу: Спеціальні асани допомагають запобігти падінням та травмам
  • ✓ Зниження стресу: Медитативні практики заспокоюють нервову систему
  • ✓ Покращення сну: Релаксаційні техніки нормалізують режим відпочинку
Група людей похилого віку займається йогою

Безпечно

та ефективно

Переваги наших послуг

🧘‍♀️

Індивідуальний підхід

Програма адаптована під ваші особливості та можливості. Кожна вправа підбирається з урахуванням вашого стану здоров'я.

💪

М'які техніки

Використовуємо лише безпечні та м'які методи, які не перевантажують організм, але ефективно зміцнюють м'язи.

🌟

Досвідчені інструктори

Наші фахівці мають спеціальну підготовку для роботи з людьми похилого віку та розуміють особливості організму.

Види занять йогою

Ми пропонуємо різноманітні види занять, розроблені спеціально для потреб людей похилого віку. Кожен тип занять має свої особливості та переваги.

Хатха-йога на стільці

Ідеально підходить для тих, кому важко стояти тривалий час. Всі вправи виконуються сидячи, що забезпечує максимальний комфорт.

М'яка віньяса

Плавні переходи між позами з акцентом на дихання. Покращує циркуляцію крові та загальне самопочуття.

Відновлювальна йога

Глибока релаксація з використанням реквізиту. Допомагає відновити енергію та зменшити напругу.

Дихальні практики

Спеціальні техніки дихання для покращення роботи легень, зменшення тривожності та підвищення концентрації.

Науково обґрунтований підхід

Наші методи базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтології та спортивної медицини

85%

Покращення балансу

Учасників відзначили значне покращення координації

92%

Зниження стресу

Клієнтів повідомили про покращення настрою

78%

Збільшення гнучкості

Помітне покращення рухливості через 3 місяці

96%

Задоволеність

Клієнтів рекомендують наші послуги

Формати та ціни наших послуг

Ми пропонуємо гнучкі формати занять, щоб кожен міг знайти найкращий варіант для себе. Всі послуги адаптовані під потреби людей похилого віку.

Індивідуальні заняття

  • • Персональна програма
  • • Врахування всіх особливостей здоров'я
  • • Гнучкий графік
  • • Максимальна увага інструктора

від 800 грн/заняття

Групові заняття

  • • Малі групи до 6 осіб
  • • Соціальне спілкування
  • • Мотивація від групи
  • • Регулярний розклад

від 400 грн/заняття

Онлайн консультації

  • • Заняття в комфортних умовах дому
  • • Індивідуальні рекомендації
  • • Технічна підтримка
  • • Запис занять для повторення

від 600 грн/заняття

Комплексна користь для організму

Йога впливає на всі системи організму, забезпечуючи комплексне оздоровлення та покращення якості життя

❤️

Серцево-судинна система

  • • Нормалізація артеріального тиску
  • • Покращення кровообігу
  • • Зміцнення серцевого м'яза
  • • Зниження ризику серцевих захворювань
  • • Покращення роботи капілярів
🦴

Опорно-рухова система

  • • Збереження щільності кісток
  • • Зміцнення м'язів та зв'язок
  • • Покращення координації рухів
  • • Підтримка правильної постави
  • • Збільшення амплітуди рухів
🧠

Нервова система

  • • Покращення пам'яті та концентрації
  • • Зниження рівня стресу
  • • Нормалізація сну
  • • Підвищення настрою
  • • Зменшення тривожності

Дихальна та імунна системи

🫁 Дихальна система:
  • • Збільшення об'єму легень
  • • Покращення техніки дихання
  • • Зміцнення діафрагми
  • • Краще насичення крові киснем
🛡️ Імунна система:
  • • Підвищення опірності організму
  • • Активація лімфатичної системи
  • • Зменшення запальних процесів
  • • Загальне зміцнення організму

Що кажуть наші клієнти

⭐⭐⭐⭐⭐

"Після двох місяців занять йогою я відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість, зникли ранкові скутості. Дуже вдячна інструкторам!"

Марія Петрівна, 68 років

⭐⭐⭐⭐⭐

"Йога допомогла мені впоратися зі стресом та поліпшити сон. Індивідуальний підхід дуже важливий у моєму віці. Рекомендую всім!"

Олександр Іванович, 72 роки

⭐⭐⭐⭐⭐

"Групові заняття дали мені не тільки фізичне здоров'я, але й нових друзів. Атмосфера дуже тепла та підтримуюча."

Лідія Михайлівна, 65 років

Розпочніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для консультації та підбору індивідуальної програми